11.06.2015 8
1. Правильно питаться
2. Чаще бывать на природе, в горах
3. Заниматься физическими упражнениями
4. Действовать согласно своему предназначению (самое первое - действовать согласно мужской или женской природе)
5. Иметь гармоничные отношения с другими людьми и в семье
6. Уметь зарабатывать деньги, быть успешным (для мужчин больше)
7. Приносить благо своей жизнью
8. Иметь цели в жизни
9. Учиться бескорыстию, избавляться от эгоизма
10. Культивировать гуну благости, учиться жить "здесь и сейчас"
По унынию одна из самых сильных методик – просто возвращаться в «Здесь и Сейчас». Но если вы испытываете уныние – это не так легко сделать.
Самое простое правило вернуться в «здесь и сейчас» - 10 осознанных вдохов и выдохов. Когда мы дышим осознанно – ум отключается, уныние исчезает и иммунитет работает лучше.
Мы возвращаемся к какой-то к какой-то ситуации только потому, что мы ее не приняли. Необходимо уменьшать ЭГО и принимать любые ситуации, внутри принимать.
Уныние – это когда мы внутри что-то не приняли, а внешне маску одели. Поэтому иногда вот это внешнее нужно «разбить».
Учитесь благодарить, даже тех, кто сделал вам больно или неприятно. Сначала тяжело будет, но потом все изменится. Нужно с подсознанием работать – поклоны делать, проговаривать какие-то вещи, писать левой рукой.
Когда мы благодарим – энергия радости идет, мы видим мир с другой реальности. Когда вы видите в другом человек учителя, чего на него обижаться?
Одна из лучших методик – в течении полугода по 10 минут в день повторять
«С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях». Если у вас в душе радость – вам легко это повторять, легко очень быстро повторять.
Если уныние проникло глубоко в подсознание, то нужно 2-3 года, чтобы его проработать. Если над ним не работать, то оно очень быстро жизнь разрушит, моргнуть не успеете, как фундамент жизни рухнул.
Чаще всего, уныние у людей, которые занимаются духовной практикой. Духовность дает уверенность в своей правоте, вы начинаете осуждать других людей. Почему оно появляется? Потому что нет любви, жесткие принципы и моралийность, осуждение – закрывают сердце.
Поэтому нельзя осуждать и критиковать других. «У вас есть своя точка зрения, у меня своя и это здорово…что у каждого свой путь и мы можем это обсудить».
И никогда ни кому не завидовать, т.к. зависть очень быстро приводит к унынию («у него такая машина…а у меня вообще нету», «она себе норковую шубу купила…а я не могу себе это позволить» и т.д.).
* так уж повелось в суггестивной лингвистике, что вспомогательные части речи считаются как вполне самостоятельные слова.
Как видите, эта формула абсолютно самодостаточна – и нечего в ней ни убавить, ни прибавить. Поэтому и помогает она во всех случаях жизни – какую бы цель человек перед собой ни ставил. Запомните эту формулу – и вы всегда и во всех отношениях будете в полном порядке . И никакие досадные неприятности этому помешать просто не смогут – проверяйте.…Предыдущий мой визит закончился обещанием представить вам два самых успешных способа аффирмаций – и я с удовольствием это сделаю:прямо сейчас представлю один способ, а чуть позже – второй. Для начала вспомним основу – ту самую, которую создал Эмиль Куэ.
«Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер, перед тем как уснуть, следует закрыть глаза и, НЕ стараясь сосредоточивать внимание на том, что говоришь, произнести двадцать раз , - отсчитывая на бечевке с двадцатью узелками, - и при этом достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, - следующую фразу:
«Мне с каждым днем становится во всех отношениях всё лучше ».
Так как слова «во всех отношениях» относятся решительно ко всему, то излишне применять кроме того еще и специальные самовнушения. Это самовнушение нужно делать наивозможно более просто, непосредственно, машинально, а потому и без малейшего напряжения . Короче говоря, формулу следует произносить так, как обыкновенно читают молитву. Таким путем формула - через посредство органа слуха - проникает механически в наше бессознательное «я» и, проникши туда, тотчас оказывает соответствующее действие». (Цитата из книги Э. Куэ «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой» )
…Я уже упоминала про общее количество повторений – и обозначала, что их должно быть не менее двух тысяч.(одна тысяча – чтобы вытеснить сдерживающее убеждение (разблокировать движение вперед), а вторая тысяча – чтобы заложенная в аффирмацию мысль, прочно прижившись в системе убеждений, привела вас к желаемой цели)
Разумеется, две тысячи повторений НЕ является незыблемой догмой.
Например, если аффирмация «вживляется» силами специалиста, какому человек доверяет больше чем себе , то никаких повторений вообще не требуется: продуктивная мысль приживается мгновенно - и происходит то, что принято называть чудом. Но… такие специалисты, сами знаете, наперечет – и они просто физически не смогут помочь всем.
Да и не надо.
Каждый человек в состоянии помочь себе сам – и это блестяще доказал метод Эмиля Куэ. …И теперь, вспомнив классический (исконный) сценарий, можно легко посчитать:
для получения желаемого понадобится50 дней.
техника, обеспечивающая достижение цели за 20 дней .
2 Техника «ЦИРКУЛЯР»
Вам понадобится тетрадь (не менее 48 листов) и эргономичная ручка (т.е. во всех отношениях удобная).
· Отметьте в календаре день, в который вы приступите к практике этой техники
· Отсчитайте от этой даты 20 дней и поставьте метку – это день окончания практики по выбранной аффирмации
· Запишите в тетради следующее: «Я приступаю к реализации своего намерения: ________ (начните с одного из слов: быть, получить, стать ). Я определяю срок получения первых наглядных результатов: в любой из 30 дней от начала моих занятий»
· Сформулируйте самостоятельно (или выберите изМатрицы продуктивного мышления* ) аффирмацию, которую вы назначите привести вас к желанной цели.
*Матрицу продуктивного мышления возьмите здесь: http://supernastroy.com/sopr.html
· Обеспечьте себе полное уединение на 30-45 минут и приступайте: напишите свою аффирмацию 100 раз
· И так в течение 20-ти дней : каждый день по 100 раз .
Эмиль Куэ (фр. Émile Coué, 26 февраля 1857, Труа — 2 июля 1926, Нанси) — французский психолог и фармацевт, разработавший метод психотерапии и личностного роста, основанный на самовнушении.
Этот метод основывается на мантроподобном регулярном повторении простых фраз — подобных, например, такой: «С каждым днем мне во всех отношениях становится лучше и лучше». Регулярность занятий является важным условием лечения. Вопреки распространенному убеждению, что сильная воля формирует быстрейший путь к здоровью, Куэ считал, что решение некоторых проблем невозможно без изменения бессознательных мыслей. Куэ подчеркивал, что он не целитель, а тот, кто учит других исцелять себя самостоятельно.
Родился в небогатой, но знатной семье бретонского происхождения. Получил ученую степень по фармакологии в 1876 году.
По окончании учёбы в Париже открыл медицинскую практику в Труа, в ходе которой обнаружил, что на эффективность лечения оказывает значительное воздействие убеждённость пациента в целительности предложенного ему лекарства.
Основной причиной любого заболевания Куэ считал человеческое воображение. Поэтому для выздоровления он рекомендовал ежедневно повторять формулы, направленные на улучшение здоровья. Куэ утверждал, что каждый, внушающий себе: «Я достигну!», обязательно достигнет. Эта и другие предлагавшиеся им формулы содействовали активному участию больного в психотерапевтическом процессе, хотя, конечно, полностью заменить медикаментозные препараты не могли.
Работая в качестве аптекаря в Труа с 1882 по 1910 год, Куэ быстро обнаружил то, что позже стало известно как эффект плацебо.
Куэ заметил увеличение эффективности лекарства при подчеркивании его действенности в глазах пациента. Такие пациенты выздоравливали гораздо быстрее, чем те, которым он ничего не говорил о свойствах лекарства. Так началось исследование Куэ в области гипноза и силы воображения.
Первый метод лечения, примененный Куэ, основывался на гипнозе. Он открыл, что человек не может погрузиться в гипноз против своей воли, и, что более важно, результаты гипноза уменьшались, когда человек возвращался в сознание.
В 1910 году он переехал в Нанси и открыл там клинику психотерапии, которой руководил до своей смерти.
В своей работе руководствовался взглядами И. Бернгейма и П. Леви на сущность суггестии (внушения).
Рассматривал нарушения здоровья как следствие аутосуггестии и неправильного воображения: этим обусловлены особенности его группового пассивно-суггестивного метода, когда пациенты вводятся в гипнотическое состояние, в котором обращаются друг к другу со словами: «День ото дня мне становится все лучше и лучше».
Этот метод подвергся сильной критике специалистов, но среди практиков был очень популярен.
Повлиял на И.Г. Шульца, создателя метода аутогенной тренировки.
Человек свободен в своём выборе. Он сам берёт те или иные обязательства перед собой и своей жизнью, перед окружающим миром. Если вы не знаете, что же вы желаете получить, то кто же это должен знать? Если вы не привыкли принимать сами решения, за вас это могут сделать другие, но они будут учитывать свои интересы, ваши интересы никто не будет учитывать. Поэтому, не лучше ли взять ответственность за свою жизнь на себя. Стать хозяином жизни, научиться делать выбор и принимать решения самим, потому что вы, и только вы должны знать, что необходимо вам для того, чтобы вы стали по истине счастливым человеком.
Можно выслушать профессиональный совет, но, взвесив все «за и против», решение должен принимать сам человек.
Вы приняли решение стать счастливым и начинайте действовать. Создайте для себя те события в своей жизни, которые вам необходимы. Это возможно. В человеке заложены могучие Силы, сила его разума настолько велика, что, соединяя её с решительностью и целеустремлённостью, человек может достичь любых высот и условий. Человек сам себя может изменить и условия своей жизни сможет создать для себя те, которые он желает. Главное поверить в себя и в свои силы.
И научиться делать правильный выбор. И делать не то, что кто-то желает, чтобы вы это делали, а делать то, что вы желаете делать, к чему вы сами стремитесь. И быть самим собой необходимо, а не таким как кто-то того желает. Будьте, а не существуйте. И всегда находитесь на своём месте, которое вы сами для себя выбрали в жизни, а не кто-то за вас это сделал.
В вашей работе над собой вам в первую очередь прекрасными помощниками будут уверенность в себе и в свои силы, позитивные мысли, наполненные любовью и радостью, словесные формулы-коды, которые помогут настроить ваше подсознание на работу в том направлении, в котором вы желаете идти. Если вы во время работы по созданию программ для реализации ваших планов, будете сомневаться в хорошем результате вашей работы - это значит что вы, до сих пор так и не смогли поверить в то, что достойны благополучия и процветания.
Постарайтесь отбросить сомнения и поверьте в то, что Вселенские Законы притяжения богатства, удачи и благополучия работают для всех замечательно.
Если у вас имеются негативные мысли, чувства к чему-либо, или кому-либо, вы во время работы над проектом своей новой реальности, нового сценария своей жизни, уберите их, отпустите от себя. Постарайтесь их понять, полюбить, это ваши мысли, события, вы их создали, а значит в вашей власти изменить ваше отношение к ним. Окружите их любовью, примите с благодарностью, поблагодарите и отпустите от себя, они сделали важное для вас дело - помогли вам понять, что вам не нужно, чего вы не желаете и теперь вы с любовью и радостью с ними прощаетесь навсегда.
Если у вас периодически повторяются какие-либо ситуации, вы тоже проанализируйте, разберитесь, почему эти ситуации присутствуют в вашей жизни и постоянно повторяются, когда вы найдёте причину своего неприятия тех или иных событий, вы освободитесь от них. Они перестанут вас преследовать. Надо уметь принимать всё. Единственное, о чём надо помнить - в любой ситуации человек должен оставаться спокойным, не выплёскивать агрессию и злость в окружающий мир. Скука, раздражительность, беспокойство, утомление, страх, дискомфорт, гнев, затруднения - все эти эмоции посылают информацию о том, что что-то не в порядке.
Может быть, не годится способ, с помощью которого вы воспринимаете события, или предпринимаемые действия не произведут желаемого результата. Т.е. это означает, что вы идёте не тем путём. Необходимо обдумать, почему же так происходит, разобраться в себе, в своих эмоциях, событиях, которые имели место в вашей жизни. Понять необходимо чем, какими действиями, мыслями, словами, эмоциями вы привлекли ту или иную ситуацию. И попытаться исправить то, что вам не нравится, что вас не устраивает, а затем поблагодарив за пройденный урок, приобретённый опыт отпустить от себя всё то, что мешает вам, и тормозит ваше движение вперёд.
У каждого человека своя история жизни, свой жизненный опыт. И бывает порой, что человек сомневается в том, что он достоин тех благ, которые желает, которые заслужил. Такое ощущение, что он извиняется даже за то, что живёт. И так вот сразу измениться человек не сможет, а тем более если насильно менять человека, то только ещё большие проблемы создадутся. Человек сам должен понять и принять то, что он желает в этой жизни. Когда ко мне обращаются за помощью, я в первую очередь смотрю готов ли человек к тем изменениям, которые он желает.
Потому что насильно осчастливить человека нельзя. Он будет противиться, может порой и неосознанно препятствовать всем изменениям. Поэтому и получается так, что, обойдя десяток магов, психологов, экстрасенсов человек не видит никаких изменений. Но не потому, что все специалисты, к которым он обращался - шарлатаны, как принято сейчас говорить. А потому, что сам человек и являлся огромным препятствием в ожидаемых изменениях. Его неверие в себя и его убеждённость в том, что он не достоин лучшего, настолько сильны, что мешают ему изменить свою жизнь и почувствовать себя счастливым.
Я избираю быть сознательным и ответственным человеком.
Я беру от жизни все лучшее, и даю ей все лучшее.
На каждом новом этапе, жизнь дает мне удачу, успех.
Обратив внимание на себя, свою жизнь, занимаясь собой, пожелав изменить себя и условия своей жизни вы со временем поймёте, что ваши убеждения влияют на ваше восприятие мира. Если вы постоянно думаете и говорите о негативном и «видите», только плохое в жизни, то и жизнь ваша будет не очень сладкой, потому что вы сами себя убедили в том, что этот мир ужасен. Но если вы измените свои убеждения, начнут происходить события в вашей жизни, которые помогут вам понять, что этот мир великолепен, тогда и ваша жизнь будет меняться в лучшую сторону.
Многие утверждают, что человек рождается, с уже с определённой, жизненной программой. Но не надо забывать, о том, что каждый человек обладает свободой выбора, человек сам решает каким ему быть, в каком направление идти, в позитивном или негативном, как строить свою жизнь. Насилие над человеком Господь не допускает, поэтому сам человек решает какой дорогой он пойдёт и какой он выберет путь. Повышать свою духовность, вершить добро и тогда его жизнь будет меняться, и наполняться благоприятными событиями.
Или же, свершая зло, погрязнув в грехах, он будет деградировать как личность, и опускаться всё ниже и ниже, влача жалкое существование. Т.е. человеку дана изначально возможность изменить свою судьбу в ту или иную сторону, и от человека зависит, в гармонии он будет жить с этим миром и самим собой, или жизнь его будет наполнена проблемами, горестями и препятствиями.
Есть упражнения, методики, практики, которые прекрасно помогают избавиться от ненужного, разобраться в причинах и изменить ситуацию на более благоприятную. Мы об этом поговорим чуть позже.
Я легко создаю себе тот уровень материального благополучия, который я пожелаю.
Я достойна богатства, я иду к нему уверенно и неумолимо.
Деньги дают мне свободу и реализацию всех моих замыслов!
Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий. Мне 20 лет. За последние пол года я ОЧЕНЬ СИЛЬНО изменился и меня это очень сильно беспокоит. Некоторые вещи просто приводят меня в ужас или сильно бесят. Со мною что-то происходит, что я понять не могу. Я составил список тех изменений, которые во мне произошли: 1)Постоянная неуверенность в себе(это просто ужас, это происходит в самых простых ситуация, будь то звонок по телефону, покупа хлеба в магазине или просто поздороваться с человеком, не говоря уже об общении или каких то сложных ситуациях. Даже при ходьбе по улице неуверенность и тревога (постоянно), не могу при этом поднять своих глаз и посмотреть в глаза людям, они начинают сильно слезиться! Меня это сильно беспокоит, иногда просто бесит, что я стал таким!!!) 2)Приступы тревоги(происходят обычно праралельно с приступами неуверенности, могут быть просто беспричинными, сопровождаются учащенным дыханием и сердцебиением, к горлу как будто подкатывает камок, становться трудно дышать, и приходиться часто глубоко вздыхать, опять же слезятся глаза) 3)Подавленное состояние, апатия, резкие перепады в настроении(обсалютно ничего не хочеться, могу лечь и лежать на диване, или весь день проволяться у телевизора) 4) Негативное отношение к людям, безразличное отношение к людям, боязнь общения с людьми(причем негатив обсалютно не оправданный. Частые ссоры с друзьями. Не понимаю их, они могут просто шутить, а меня просто клинит, могу стать агрессивным, обидеться. Начать «защищаться». Стал просто каким то невыносимым и неадекватным.) 5)Стал совершенно безвольным и ленивым. 6)Сильно уменьшился круг общения.(еще бы!) 7)очень критичен к родителям.Злюсь на них из-за всяких мелочей 8)боюсь выступлений перед большим количеством людей. (Когда мне приходиться это делать я как в тумане, потливость, дрожит голос, руки, слезяться глаза…тревога, неуверенность в себе. Например у доски на паре, или когда надо тост сказать. Боюсь, что обо мне плохо подумают, или я плохо выгляжу.) 9)Навязчивое желание всем нравиться, особенно: произвести хорошее впечатление на новых знакомых. 10)Нет никакой цели в жизни! Когда остаюсь сам собой на едине, начинаются какието фантастические мечтания у, при этом могу улететь куда угодно… 11)Очень обидчивый, плохо отношусь к критике. 12)Очень болезненно отношусь к своему внешнему виду. К тому как я выгляжу сос стороны. Это было и раньше, но а сейчас особенно. И отдельно написал что то вроде «физических изменений»: 1)Постоянно слезятся глаза, не могу смотреть в глаза людям, поднять их и смотреть вперед. 2)Учащенное дыхание, чуть ли не «задыхаюсь», приходится часто глубоко вздыхать полной грудью. 3)Не могу зевать! 4)Плаксивый, фильмы, книги… 5)Дергаются нервы на лице. 6)Дергается тело, конечности, когда дремлю или просто лежу, сижу. 7)Не могу мочится когда рядом незнакомый человек. 8)При волнение напрягаю мышцы и сжимаю зубы. 9)Потливость. 10)Дрожат губы С каждым днем становится все хуже и хуже. Как будто моя личность погибает. Что со мной?! Что мне делать!? Пожалуйста помогите мне!
