У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда ничего не хочется, все надоело, нет сил и желания что-либо делать. Состояние безразличия ко всему называется апатией. Причинами ее возникновения являются стрессы, недосып, эмоциональные потрясения, длительные переживания, в ответ на которые психика вырабатывает защиту – безразличие. Что это за явление, и как избавиться от апатии?
Признаки апатии
Лень, отсутствие эмоций, равнодушие к своей судьбе, пренебрежение внешним видом и гигиеной. У человека, страдающего апатией, нередко грязно в квартире. В тяжелых случаях он может отстраниться от социума, выпасть от реального мира.
При соблюдении данных методов радость и интерес к жизни вскоре проснутся, однако приготовьтесь к тому, что от вас потребуются немалые волевые усилия. Не зацикливайтесь на собственном состоянии. Воспринимайте апатию как временную передышку от бурного жизненного ритма.
Если неприятные симптомы не проходят в течение нескольких недель, рекомендуется обратиться к врачу. Возможно, он направит вас к психотерапевту, неврологу, эндокринологу. Удачи в нелегкой борьбе!
Оксана, г. Воронеж
Вопрос о том, как избавиться от апатии, не так просто, как может показаться. Часто к такому явлению, как апатия, относятся как к чему-то обыденному и естественному: ну не хочется ничего человеку, что здесь такого? Между тем здоровому, человеку такое чувство не присуще: ему всегда чего-нибудь, да хочется, если, конечно, он не взял себе паузу обдумать то, что с ним происходит, чтобы войти в какой-то новый для себя этап жизни.
апатия — сигнал от организма о скрытом неблагополучии
Апатия — это состояние, при котором наблюдается значительное человека, уменьшение мотивации к продуктивной деятельности, снижение возможности работать, пренебрежение своим внешним видом и другие признаки. Это состояние может быть признаком серьезного заболевания — например, такого, как депрессия. А депрессия — очень коварная болезнь, которая может значительно снизить качество жизни человека, а иногда даже приводит к суициду.
Оксана написала о необходимости обращения к врачу в самом конце своего рассказа; мне же хочется напомнить о важности обращения к специалисту в самом начале — еще до того, как бороться с апатией.
Как понять, что пора идти к врачу? Есть два момента, по которым это можно определить. Первый момент — это время. Если «апатия» длится пару-тройку дней, а потом постепенно сходит на нет, то ничего особенного с этим делать, возможно, и не надо. Если же такое состояние продолжается больше 2 недель, то это уже серьезный повод для беспокойства.
Второй момент — это выраженность апатии: если она проявляется нерезко, привычный стиль жизни человека особенно не страдает, то, видимо, все не так плохо. Но если апатические проявления очень сильны, то пора бить тревогу. Очень сильны — это когда человек не может заставить себя проснуться и встать утром, не может ходить на работу, практически перестал есть и пить, принимать душ и т.д. В этих случаях ждать неделями нельзя и нужно срочно обращаться к врачу.
Что нужно делать в подобном случае? Обратиться за помощью к психотерапевту или (если его нет) к психиатру. Найдите в интернете ПНД (психоневрологический диспансер), который обслуживает ваше место жительства, позвоните туда и запишитесь на прием. Этот доктор назначит лекарства, которые помогут организму вернуть утерянный жизненный тонус и радость жизни, а вопрос о том, как избавиться от апатии, будет решен автоматически почти наверняка.
Но что делать тем, у кого апатия выражена очень нерезко, но существует давно и изрядно отравляет жизнь? В этих случаях, возможно, будет полезным использовать некоторые из перечисленных выше советов. Но иногда бывает гораздо полезнее и продуктивнее — еще до того, как бороться с апатией — постараться понять, почему она возникла и какие причины стоят за ее появлением.
Выяснив это, понять, как бороться с апатией, будет гораздо легче и проще. В организме ничего не происходит просто так, и если у человека вдруг возникает безразличие ко всему, то вполне вероятно, что это происходит не только по «медицинским» причинам, но и по психологическим — как защитная реакция на что-то.
На что, например? Одна из причин, которая может вызвать чувство безразличия — серьезные размолвка с любимым человеком или
Состояние незаинтересованности и равнодушия к окружающему миру называется апатией. Как наступает апатия, что делать с ней и как ее избежать?
Для апатии характерно постоянное чувство усталости, вялости и даже бессилия. При обнаружении отсутствия эмоций, а также безразличия к внешнему виду, реже отстранения от окружающего мира, следует немедленно взять себя в руки или обратиться за помощью к специалисту.
Апатичную личность легко выделить в обществе. Это тот человек, который не проявляет эмоций к чему-либо, не имеет побуждений и желаний, кроме как ничего не делать.
Зачастую апатию путают с понятием «депрессия», но это два разных явления. Апатия приближает человека к депрессии — серьезному и коварному заболеванию, которое кардинально меняет жизнь и взгляды.
Специалистами выделен ряд причин, влияющих на апатичное состояние человека:
Чем опасно апатичное состояниеКазалось бы, безразличие не относится к отрицательным факторам жизнедеятельности, но именно такое состояние пагубно влияет для человека. При становлении апатичным исчезает интерес к жизни и окружающему миру, происходит остановка в развитии, теряются цели, и человек начинает деградировать. Бывает, что активный или продолжительный отдых помогает избавиться от апатии, но зачастую приходиться применять другие меры.
Затяжное безразличие ко всему приводит к кризису, к потере смысла жизни, а в некоторых случаях пропадает желание жить. Чтобы не допустить такой ситуации, апатию необходимо в себе изживать. Как избавиться от апатии и сколько времени это займет?
В целом безразличное состояние — реакция организма на стресс. Сильное потрясение «забирает» много психической энергии, в результате чего развивается торможение, что помогает восполнить растраченную энергию.
Если человек не может побороть себя и свое унылое состояние в течение длительного времени, то, как выйти из апатии, подскажет квалифицированный врач. Ведь слабовыраженное апатичное состояние, которое длится долго, только отравляет жизнь и перекрывает дорогу к счастью и успеху.
Выслушав и обследовав пациента с апатией, специалист расскажет, как с ней бороться и быстро выйти из тяжелого состояния. Выделяют два фактора, по которым определяют, что пора обращаться за помощью к профессионалу:
В таких случаях нельзя затягивать с визитом к врачу, только он поможет и определит, как бороться за нормальную насыщенную эмоциями и впечатлениями жизнь. Специалист назначит необходимые лекарственные средства, которые вернут утерянную радость к жизни и поднимут жизненный тонус. Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты самостоятельно, а тем более «запивать» проблему алкоголем.
При несильно выраженном безразличии человек может самостоятельно проанализировать и определить, как избавиться от апатии. Главное, выявить ее причину и незамедлительно начать ее устранение. Правильно определив источник лени, равнодушия и собственной никчемности, можно смело сказать о том, что проблема решена.
Эффективные методы, как бороться с апатией:
При соблюдении простых правил апатия ко всему быстро исчезнет, появится прилив энергии, сил, наступит состояние бодрости, проснется интерес к жизни. Главное — перебороть в себе безразличные чувства и начать терапию.
Часто ощущение душевной пустоты настигает при отсутствии цели в жизни. В таком случае необходимо расставить жизненные приоритеты и ценности, а затем наметить и цель. Начинать лучше всего с небольшой мечты, которую можно реализовать в течение 1-2 лет.
Большинство людей, в особенности со слабым характером, страдают в результате отсутствия веры в себя. Обязательно следует подбадривать себя ежедневно перед зеркалом, делая отражению комплименты и хвалить за ранние или недавно достигнутые победы.
Еще одна распространенная причина проявления безразличия — потеря любимого человека или расставание с ним. Здесь важно заполнить чем-то или кем-то другим образовавшуюся пустоту, изменить образ жизни для восстановления чувств и желаний.
В целом не стоит перетруждать организм постоянными неотложными делами. Лучшим лекарством во все времена был полноценный отдых.
Именно в состоянии покоя и тишины организм самостоятельно восстановит потраченные силы и эмоциональное состояние. Полезны устраивать перерыв несколько раз за весь трудовой день. Не принимать во внимание глупые замечания близких или друзей. Легкое отношение к создавшимся проблемам, различные интересы и высоко поднятая голова никогда не позволят столкнуться с апатией.
Если наступила апатия , от нее нужно поскорее избавляться. Сильным личностям бороться зачастую не требуется, поскольку они и так не поддаются унынию. А вот люди впечатлительные или нервные могут запаниковать. Если пессимизм и нежелание что-либо делать чрезмерно затянутся, у них может случиться нервный срыв по самому незначительному поводу.
Врачи считают, что апатия – это рефлекторная защита организма от "перегорания", когда нервная система, мозг и эмоциональная сфера оказываются перегруженными и перестают справляться с огромным количеством поступающих внешних сигналов, на каждый из которых необходимо среагировать, выполнить-то или иное действие.
Организм временно уходит "в себя", в своеобразную защитную оболочку, давая возможность перегруженным органам и восстановить ресурсы.
Капризное настроение отличается полным безразличием, практически ко всему. Не хочется ничего, тем более думать, что делать, чтобы избавиться от апатии.
Не хочется мечтать, планировать завтрашний день. Не хочется думать о планах на отпуск или на лето. Привычные радости не радуют, а увлечения не увлекают. Оставляют равнодушными любимые фильмы или музыка, становится безразличной учеба или работа. Попытки близких людей заставить бороться с апатией встречают резкий, агрессивный отпор.
Патологией или заболеванием апатичное состояние становится, если оно чересчур затягивается. В данной ситуации просто необходимо начать с ним бороться.
Как правильно начать бороться с аморфным состоянием, если трудно сконцентрироваться на чем либо? Порой кажется, что энергии не хватает на любое конкретное действие.
Как известно, клин вышибают клином. Начинать борьбу с безразличием ко всему нужно с еще большего усугубления данного умонастроения. Требуется довести ситуацию до абсурда, пожалев себя:
Ах, какая я бедная и несчаста-а-а-я!
Как мне пло-о-о-о-х-о-о-о-о!
Как мне себя жалко-о-о-о!
С неподдельным искренним чувством отдайтесь захватывающему чувству жалости к себе, бедненькой. Можно даже всплакнуть.
А как по-другому? Наигранным оптимизмом? Разумеется, избавиться от апатии таким способом можно, но в данном случае он менее эффективен.
Несомненная польза жалостливой "разминки" очевидна. Накопившее чувство выходит много скорее, чем если избавляться от него по капле в течение дней или недель. А место жалости скоро занимает желание предпринять в данном направлении что-то еще, продолжить борьбу с плохим настроением.
Даже если как следует вызвать искреннюю жалость к себе, не всегда удается избавиться от апатичного настроения. Поэтому стоит рассматривать данный шаг как подготовку, своеобразную "разминку" перед "настоящей" борьбой.
Следующим шагом необходимо побаловать, тем или иным способом вознаградить себя, любимую:
В конце концов, один раз живем! Почему хотя бы изредка не побаловать себя, сколько бы это не стоило?
Тем более данные поступки в конечном итоге помогают избавиться от апатичного настроения. Рассматривайте их как часть терапии – ведь вы таким способом боретесь с безразличием к окружающему миру.
Начните выполнять все то, что оказалось не выполненным из-за нахлынувшего вдруг безразличия. Тем более сроки наверняка поджимают, так что придется постараться.
Стоит уподобиться на несколько дней электровенику и избавиться от накопившихся дел, выполняя запущенную текучку стахановскими темпами. При этом не забывая, что важное дело срочным не бывает.
Выполняя ударными темпами рутину, мозгу не остается ничего другого, как думать только о выполняемых заданиях, ни на что не отвлекаясь. Сам того не подозревая, организм начинает эффективно бороться с апатией.
Чтобы рутина снова не засосала в болото, из которого до апатии рукой подать, стоит разнообразить привычный уклад жизни. Полезно приобрести новое увлечение. К примеру, начать выжигать по дереву, узнать все про суда на подводных крыльях. Начать, наконец, делать по утрам зарядку!
К слову, выполнение физические упражнений - замечательное средство в борьбе с плохим настроением. Дело в том, что мозг не может одинаково хорошо выполнять два дела одновременно. Они либо грустит и ленится, либо сосредоточен на правильном выполнении упражнений.
К тому же во время занятий физкультурой в организме вырабатываются эндорфины , улучшающие настроение и положительно влияющие на эмоциональное состояние.
Не стоит замыкаться в себе даже в случае неудач. Стоит немедленно переключиться на то положительное, что удалось вынести из имевшего когда-то места отрицательного опыта. Тогда апатия не застанет врасплох. А как с ней бороться, вы теперь знаете.
Также в рубрике « »:
Читайте еще:
32 комментария
статья очень понравилась я поняла причину своей апатии теперь я знаю что это за зверь:) и знаю как его победить
Огромное спасибо!
Статья хорошая, но мне не помогла. Я уже очень давно пытаюсь себя такими способами из апатии вытащить - увы, не помогает!
"Чтобы избавиться от апатии, начните выполнять все, что осталось не выполненным". Так в том-то ведь и дело, если бы я могла заставить себя или с удовольствием заниматься какими-то делами, я бы не "диагностировала" у себя апатию)
Тут замкнутый круг. Как ЗАСТАВИТЬ себя двигаться и что-то делать?
В статье же написано - начать жалеть себя, пока аппатия не достигнет максимума и не перейдет в свою противоположность - интересу ко всему, жажде деятельности:)
Уже несколько лет пытаюсь избавиться от апатии, но ничего не помогает, только хуже становиться, жизнь полностью потеряла смысл, работа и коллектив только усугубило положение, что делать не знаю.
Стоит поискать способ поднять энергетику организма. Для начала попробовать изменить режим питания, почиститься.
На самом деле причина может оказаться очень простой.
Может какой-нибудь препарат посоветуете. Совсем ни на что нет не то что бы сил, нет желания.
У меня 2 ребёнка, нужно как то их постоянно подбадривать, а я вялая, как овощ, самой противно. На природу съездить - не хочу, прогуляться выйти - не могу. Работа - дом, дом - работа.
А последнюю неделю обострение, уже даже жить расхотелось. Скучно, тошно и никакого смысла. А ведь мне всего 29.
Я всегда была энергичная, весёлая, так хочется, что бы все было, как прежде.
Спасибо за статью! Счастье находится внутри нас!
Как стать счастливым? Да выкинуть из головы весь негатив к жизни, смотреть на вещи позитивно:) Что бы не случилось...
Конечно сначала это очень сложно, нужна выдержка, терпения, но результаты, которые последуют затем, если придерживаться правила смотреть на вещи позитивно, стоят того:)
Давно заметила, что ничего не хочу делать, все стало безразличным. Причину знаю, каждый день видеть пьяное лицо, выслушивать всякий бред, дышать перегаром, уже нет сил. Знаю надо разойтись, но не могу решиться, я инвалид, работу найти не могу.
Работать в ночь не могу из-за давления, остается в нашем городе только магазин, но здесь тоже из-за болезни не могу. Вот и не живу, а существую. Даже думаю скорее бы все закончилось. Раньше легко справлялась, работа помогала, а сейчас даже работать не могу. Не знаю, как быть?
Вика, ужель так все равно? ;)
Борьба с апатией через неоправданные траты?! Вы с дуба рухнули?! Так только сделать себе намного хуже в будущем можно, ведь из-за апатии работа не делалась а тут ещё и средства потрачены и вообще не на что жить.
И что может быть хуже, чем стать одной из тех куриц, кто шопингом шыряется как наркоман на чужие деньги?
Чтобы бороться с апатией, надо сначала понять что это правильное состояние нормального человека в этом идиотском мире. Этот мир полон масок и лукавства, и любая праздничная мишура в нём - лишь обётрка. Не возможно в этом мире обеспечить себе хорошее существование, кто бы что ни говорил. Апатия подсказывает что вы делаете много чего не так в своей жизни, поставили ложные цели которые и не дают того что хотелось бы потому что не могут, ничто не может.
Тут и понимание строк "претерпевший до конца - спасётся". Дайте себе свободу, отбросьте лишние "вершины", не стоит себя перенапрягать. Не стоят "достижения" того чтобы пренебрегать общением и временем проводимым с близкими ради этой ерунды. И насчёт "жизнь одна" - чушь. Хотя для тех кто так думает, оно так и будет. Но для тех кто "претерпел до конца" будет реальная жизнь, после этой унылой жалкой подобии в материальном прогнившем мире.
Жалость к себе не помогает.
Рекомендуете сделать или доделать то, на что когда-то не было сил и времени? У меня вот нет таких дел, например. Что тогда делать?
Приобрести новое увлечение? А толку? Если у меня и появляются какие-то увлечения, то вскоре мне они становятся совершенно не интересны. Я ни во что не углубляюсь, изучаю только поверхностно... Как быть-то?
А почему никто про лекарственные препараты не упоминает? Апатия, депрессия, хандра. Всё это лечится! Препаратов много очень, сходите к неврологу и подберите для себя подходящее.
А в состоянии апатии всё бесполезно, себя не пересилишь!
Всем бодрого дня! Очень хорошо помогает спорт (не спирт). Меня излечил бег (кросс). Бегаю с 1998 года. Бег и энергию дает и душу лечит.
Всем привет! Ничего не поможет, это результат депрессии. Антидепрессанты мозг заморозят, а потом выяснится, что их и пить то нельзя, что они не изучены и побочка у них. Ну её, не дай бог, честно вам скажу... Будет ещё хуже потом, опять депрессия и апатия.
Ребята, голый оптимизм тоже не работает, насилие над собой. Во общем, изучайте буддизм, сила момента сейчас, больше ничего не остается.
Я вот теннисом настольным стала заниматься в парке бесплатно с мужиками, но и это мне надоело, а потому, что плохо играю и проигрываю. А тут случайно у нового парня чуть не выиграла и тут вдруг поднялось моё настроение и так хорошо стало и поняла я тогда, вот что мне надо - победы! Мне нужны победы! Вот, что спасет меня от этой заразы!
Всем удачи. Ищите себя, ИЩИТЕ! Побеждайте!
Нужно понять причину своей депрессии и устранить ее. А потом - Жить счастливо, ставить цели и их добиваться.
Страдаю апатией космических размеров, жалею себя, могу целый день проплакать, затем снова апатия.
Дааа, по статье все понятно, советуют купить то, что давно хотела, но при апатии давно уже ничего не хочешь, ну пошла купила а радости и удовлетворения нет и что...
Хорошо, пошла с подругой в кафе раз посидела, а на следующий день тоже состояние...
Про цели говорят, какие цели у человека с апатией? Апатия - это и есть безразличие к окружающему, депрессии легкой стадии, может и поможет ваша статья, а апатия и уныние это к специалистам, чтоб, не дай бог, не дойти до суицида!
P.S. И полностью согласна с DarkFox!
У меня апатия есть, но если посмотреть, то слава богу все хорошо, нету в принципе проблем вообще. Но вот, почему интереса нет ко всему абсолютно, не знаю. Не получаю удовольствие, скажем так.
То ли это состояние души или в организме не хватает каких-то витаминов. И, самое страшное, как психолог, могу советовать людям что-то, а вот помочь себе не знаю как.
И да, долгое и затяжное состояние подавленности души приведёт в любом случае к суициду. К сожалению это так...
Может ли любимый мужчина помочь выйти из апатии своей женщине?!
Я перепробовала все способы. Ни музыка, ни фильмы, да же шоппинг не помогает, угнетает только еще больше.
Все что я сейчас делаю это сплю... Так быстрее проходят дни.
Вот и меня накрыло это долбаное состояние.. Думаю, из-за мужа, в котором я не уверена и знаю, что скоро разойдемся..
Хреново, когда знаешь, чем все закончится, вот тут и теряешь смысл жизни.
Юлия, что мешает найти смысл жизни в чем-то другом? Надо найти новое увлечение, которое поможет Вам раскрыться. Это здорово помогает отвлечься от мрачных мыслей.
Cпасибо за все сообщения. Поняла, что надо просто выйти на улицу, прокатиться на велосипеде. Проплыть минут 20 в холодной воде. И тупо выполнять ежедневные работы, пока не отпустит.
Пока читала все отзывы, то и отпустило. Отпустило от осознания того, что не все так уж и плохо. Желаю всем найти СВОЙ путь решения проблемы.
У меня апатия из-за дикой нехватки денег. Полтора месяца назад купила сумку и до сих пор не могу избавиться от чувства вины. И так денег нет, а еще эта сумка (хотя она классная).
На счет спорта - хожу в фитнес, но осознание того, что не смогу позволить себе абонемент еще больше гнетет.
Все попытки найти вторую работу безуспешны (была, но так до конца з/п и не отдали).
На счет выполнять что-то, тоже начинала, но... зубы лечить - денег нет, английский учить - тоже, даже съездить куда-то и тоже деньги!
Ничего не хочется - лечь и лежать, всё равно, кажется, что нет сил что-либо изменить.
У меня есть сын, только его жалко. Я мать одиночка!
У меня апатия уже как пол года, живу лишь бы день прошел! Не знаю, как помочь себе!
Да, согласен со многими людьми, которые оставили комментарии раньше меня! Когда у тебя дофига проблем, а ты сидишь и не можешь ничего сделать с этим, тебе плевать абсолютно на все, а тебе советует пожалеть себя! Да ни в коем случае! Апатия - это прежде всего болезнь, которую нужно лечить.
Похоже, свою апатию я всё-таки запустила. Пришлось прибегнуть к помощи успокоительного. Но я не жалею.
Что за успокоительное? Маюсь уже несколько лет! Сначала были крики, разборки, выяснение отношений, потом наступила депрессия.
3 раза ходила на капельницы в психдиспансер и вот пришла ОНА! Великая и могучая апатия! Всё стало дофени... Всё в душе перегорело и угасло. Что делать?
В первую очередь стоит пересмотреть образ жизни и не бояться начать что-то новое.
Я помогла себе ТАК, стала смотреть в ютюбе тренинги по росту личности, помогло вроде бы, попробуйте, мож кому тоже поможет.
В марте месяце потеряла мужа. С тех пор полная апатия.... Не хочу ни на работу, ни заниматься домашними делами, себя перестала контролировать в еде. А, ведь у меня двое детей. Понимаю, что делаю неправильно, но сил и желания ноль😔
Если ваши чувства, эмоции, мысли о настоящем и надежды на будущее более не волнуют вас и не находят никакого отклика в душе, вполне возможно, что их забрала у вас бесстрастная и всепоглощающая апатия, безразличная ко всему происходящему вокруг психологическая сущность. Что это? Откуда берется апатия и куда она уходит? Стоит ли при ее возникновении бежать к врачу за графиком мероприятий, способных в кратчайшие сроки вывести из состояния безучастности? А может быть, плюнуть на все и дать себе отдохнуть? И отогнать мысли о том, как бороться с апатией в самый дальний угол подсознания? Об этом и не только на наших страницах…
Апатия – состояние полной безучастности и безразличия к другим людям, событиям и явлениям. Она так и переводится с греческого – бесчувственность. Тотальная и локализованная именно на вас. Окружающие люди продолжают радоваться жизни, расстраиваться из-за того, что не все задуманное сбывается, смеяться вместе со своими друзьями и поддерживать в любых начинаниях своих детей А вы, свыкаясь с тем, что рабочий процесс вас не захватывает, медленно, но верно входите в состояние профессионального выгорания, подкрепляя его домашним бездельем и опустошенностью души. Ну что ж, так тому и быть! Чувствам тоже иногда стоит уходить в отпуск. И апатия может в этом помочь.
Состояние апатии может появиться внезапно. Вчера вы были полны сил, и адреналин плясал в вашей крови тарантеллу, а сегодня он не поможет вам спустить даже ногу с дивана. А может быть и наоборот: длительное истощение нервов, здоровья и чувств вылилось в их полный анабиоз, и апатичное состояние явилось логическим тому завершением. Так или иначе, но апатия является всего лишь следствием, а причины ее возникновения таковы:
В небольших количествах апатия бывает полезна и бороться с ней нет необходимости. Этот вынужденный отпуск вашего внутреннего Я даст новый старт для заряда бодрости и оптимизма. Так что отдайтесь на волю безразличия и, как сказано в знаменитой рекламе, пусть весь мир подождет! Однако существует ряд критериев, оценивая по которым свое состояние, вам стоит обратиться к хорошему специалисту, ведь самостоятельный выход из апатии не всегда возможен. А кроме того, дальнейшее ваше пребывание в состоянии апатии может быть чревато последствиями. Ведь она может стать серьезным звоночком о тяжелом душевном состоянии, самым безобидным диагнозом которого является депрессия. Чтобы этого не случилось, проанализируйте свое поведение и его продолжительность.
Если же вы в своем поведении и внутреннем состоянии отслеживаете именно такие признаки, лучше обратиться за помощью к грамотному психологу или психотерапевту. Но одно правило следует усвоить точно – самолечением с назначением медикаментозной терапии заниматься не стоит. Более того, это крайне опасно. Причины возникновения вашего состояния и способы избавиться от него максимально комфортно для организма определит только специалист. Не зря же говорится: «Кесарю кесарево»!
Вс, 03/07/2011
Я считаю, что апатия возникает у тех людей, которые потеряли цель в жизни. Ведь когда у нас нет цели, которой нужно добиваться, нам ничего не хочется делать. Поэтому нужно постоянно ставить перед собой новые цели, достижимые конечно, и тогда не будет апатии, просто потому что на нее не будет времени. А осуществление цели дает массу положительных эмоций и заставляет двигаться дальше и строить новые планы.
Втр, 12/07/2011
Ага, потеряли цель в жизни, это очень глобально звучит, в состоянии апатии или близкого к нему очень трудно заставить себя что-то сделать, даже если и цель имеется. Во многих случаях действительно надо отдохнуть. Однажды у меня было состояние близкое к апатии, кроме работы и телевизора ничего не хотелось делать, даже ходить по магазинам и чем-то себя радовать, мама меня заставила пропить таблетки успокоительные (от депрессии) - вы знаете, очень помогло, через пару дней у меня уже в голове закрутились мысли, что хочется новую шмотку купить, волосы покрасить и т.д. Банальные вещи, конечно, но жизнь как-то стала веселее. Правда оговорюсь - эти препарат мне прописал врач (не сама назначила), но не профильный, я параллельно обследовалась.
1. Введение 3
2. Понятия и характеристики чувства безразличия 4
3. Научные исследования чувства безразличия 11
4. Выводы 12
5. Список литературы 13
Введение
Эмоции и чувства человека можно условно подразделить на положительные и отрицательные. Положительные – радость, счастье. Отрицательные – гнев, страх. Иногда невозможно определить «окраску» той или иной испытываемой эмоции. Но существуют также нейтральные чувства, одно из них - безразличие. Безразличие в различных источниках рассматривается как понятие «апатии», а также как сопутствующая или переходная эмоция.
Увеличивающееся количество безразличных «апатичных» людей определяет, в настоящее время, актуальность выбранной темы. Обилие информации, пассивность физическая и интеллектуальная заставляет задуматься над практическими исследованиями в такой области, как изучение безразличия для помощи людям в преодолении периодически наступающей эмоциональной опустошенности. Считается, что ощущение безразличия зачастую может являться внешним признаком депрессивных состояний. Отчасти это правда, при депрессии мы можем отмечать в себе равнодушие к окружению. Но безразличие это не просто симптом, это самостоятельное чувство, относимое к высшим чувствам, ведь оно вряд ли применимо для животных. Поэтому, велика практическая значимость исследований данного чувста. Говоря о безразличии в быту, мы частенько добавляем к нему негативный оттенок (безразличие – худшее из зол), не задумываясь о том, что это чувство несет в себе и множество положительных значений, например, помогает нам обезопасить себя в ситуациях напряжения, стресса, страха. Конечно, постоянное чувство безразличия может пагубно повлиять на эмоциональный фон. Так, например, может «закостенеть» чувство радости. В данной работе внимание автора будет обращено к такому виду нейтральных чувств - как безразличие. В первой главе будут рассмотрены понятия, общие характеристики, причины возникновения безразличия, а так же особенности внешних и внутренних проявлений. Во второй главе приведем некоторые исследования чувства безразличия. В этой работе предпринята попытка рассмотреть чувство безразличия с разных сторон его проявления у человека.
Понятия и характеристики чувства безразличия
Безразличие - состояние, обусловленное безучастным, отрешённым отношением к происходящему вокруг. Сопровождается отсутствием внешних эмоциональных проявлений, и, зачастую, снижением психической активности, отсутствием желаний и побуждений к деятельности.
В словаре Ушакова беразличие трактуется как состояние полного равнодушия, незаинтересованности.
В большом энциклопедическом словаре приводится определение апатии в двух значениях (апатия от греч. арatheia - бесстрастие):
1) в обычном значении слова - безразличное, безучастное отношение к окружающему.
2) В медицине - болезненное состояние, выражающееся в безразличии, в безучастном отношении к происходящему, в отсутствии внешних проявлений эмоциональных реакций (паралич эмоций). Нередко апатия сопряжена с абулией (апатоабулический синдром) - общим снижением психической активности. Такие больные малоподвижны, неразговорчивы, безынициативны. Апатоабулический синдром наблюдается при некоторых душевных заболеваниях, а также при функциональных расстройствах нервной системы. Проводят лечение заболевания, вызвавшего апатию, а также применяют стимуляторы нервной деятельности.
В словаре Мещерякова и Зинченко также приводится двоякое определение термина «апатия»:
1. Психическое состояние, характеризующееся полным отсутствием эмоций, влечений и желаний; своего рода «эмоционально-мотивационный паралич».
2. В философской литературе апатия может пониматься в позитивном смысле - как выдвинутый древнегреческими философами-стоиками нравственный идеал личности, способной не стремиться к наслаждениям, не страшиться и спокойно переносить лишения и страдания (греч. pathos переводится как чувство, страсть), руководствоваться исключительно разумом. .
Похожее суждение дает С.Л. Рубинштейн: «В эмоциях отношение к окружающему, так же как выражение состояния, дано в непосредственной форме переживания. Сначала эмоции полонят сознание: человек в состоянии понять в действиях других людей только то, что сам чувствует. Затем познание освобождается от чувства; человек может понять и то, что собственному его чувству чуждо: он может, как учит Б. Спиноза, не любить и не ненавидеть, а только принимать человеческие поступки так, как если бы речь шла о теоремах. .
По мнению Фабри К.Э., апатия - состояние, характерное эмоциональной пассивностью, безразличием, упрощением чувств, равнодушием к окружающим событиям и ослаблением побуждений и интересов. Протекает на фоне сниженной физической и психологической активности. Бывает кратковременной или долговременной. Формируется в результате длительно протекающего расстройства психики, иногда возникает при некоих органических поражениях головного мозга. Может наблюдаться при слабоумии, бывает следствием продолжительного соматического заболевания.
Безразличие – отсутствие эмоций и чувств. Безразличная личность не испытывает ни удовольствия, ни неудовольствия; это состояние отличается от скуки, поскольку не сопровождается напряжением и раздражительностью. Часто безразличие рассматривается как результат длительного и/или тяжелого стресса. Оно представляет защиту от чувств отчаяния и одиночества. Внешне проявления безразличия носят характер отчужденности от объективного мира, но можно выявить сохранившиеся бессознательные привязанности, отрицаемые защитой.
Безразличие – особое психическое состояние, при котором человек равнодушен ко всему окружающему. При этом снижены или полностью утрачены внутренние побуждения, интересы, эмоциональные реакции. Безразличие часто является симптом какого-то нарушения или заболевания, как психического (депрессия, шизофрения), так и соматического (эндокринная дисфункция, болезнь Альцгеймера и др.). Наиболее часто безразличие является проявлением легкой депрессии, в формировании которой могут принимать участие несколько факторов:
Наследственность.
Стресс (потеря работы, конфликт, выход на пенсию, смерть близкого человека, стихийные бедствия, проблемы с законом и т.д.).
Эндокринная дисфункция (избыток кортизола, недостаток тиреоидных гормонов).
Прием лекарственных препаратов. Безразличие могут вызывать: противозачаточные таблетки, сердечные препараты и лекарства, понижающие давление (например, бета-блокаторы и кальциевые блокаторы канала), снотворные, кортизон и другие стероиды, антибиотики.
Хронические заболевания (паралич, инфаркт, рак, диабет).
Предменструальный синдром у женщин.
Отсутствие реализации творческих способностей.
Алкоголизм, наркомания.
Пожилой возраст.
Проявления апатии.
Безразличие может проявляться в двух вариантах. Иногда оно бросается в глаза при первом взгляде на человека, который оказывается совершенно безучастным ко всему окружающему. Другой, более сложный вариант безразличия – это внешне активный человек, но при этом он равнодушен к жизни. Если безразличие сопровождает невротическое расстройство, то на первый план выходят симптомы раздражительной слабости, астении, хотя эмоции у таких больных живые и обусловлены обстоятельствами. .
Ильин Е.П. предлагает подвергнуть наши внешние чувства раздражениям различного качества и силы, следуя общему принципу «метода впечатлений». Если мы ограничимся при этом сначала теми областями внешних чувств, в которых, как видно уже из многочисленных случайных наблюдений, впечатления сопровождаются особенно сильными эмоциональными реакциями. То есть, если будем иметь в виду только области кожных и общих, обонятельных и вкусовых ощущений, то нам бросятся в глаза, прежде всего, две формы чувства: удовольствие и неудовольствие. Между ними в виде индифферентной середины, находится, по-видимому, состояние, свободное от чувства, воспринимаемое нами при безразличных впечатлениях.
Более выраженной интенсивностью, напряженностью и продолжительностью переживания характеризуется эмоциональная вспышка, которая способна изменить эмоциональное состояние, но не связана с утратой самообладания. Эмоциональный взрыв характеризуется бурно развивающейся эмоциональной реакцией большой интенсивности с ослаблением волевого контроля над поведением и облегченным переходом в действие. Это кратковременное явление, после которого наступает упадок сил или даже полное безразличие, сонливость.
Однако, говорят и о нейтральном настроении, т.е., ни о хорошем, ни о плохом. И тут мы оказываемся перед дилеммой: эмоциональное реагирование не может быть нейтральным; если же реагирование нейтрально, беспристрастно, то оно не эмоционально. Следовательно, либо настроение может характеризоваться отсутствием эмоциональной окраски (но тогда почему оно перечисляется к видам эмоционального реагирования?), либо бывают такие временные периоды, когда у нас нет никакого настроения как эмоционального реагирования на что-то. По мнению Ильина Е.П. выход из этого противоречия в том, что настроение нужно считать не особым видом эмоционального реагирования, а эмоциональным фоном (континуумом), в котором интенсивность выраженности эмоциональных переживаний может находиться в диапазоне от нуля (полного спокойствия, безразличия, т.е. отсутствия эмоционального реагирования) до максимальной величины эмоционально реагирования (аффекта).
Иногда апатия возникает либо при отрицательном отношении человека к предстоящей деятельности, либо при большом желании осуществлять деятельность (во втором случае – как следствие «перегорания» из-за длительно продолжавшегося возбуждения) и сопровождается сниженным уровнем активации, торможением. При апатии наблюдается общая вялость, сонливость, замедленность движений, ухудшение внимания, и восприятия, урежение и неравномерность пульса, ослабление волевых процессов. Отнесение апатии только к эмоциональному возбуждению, пусть даже и низкому, вряд ли оправданно. Апатичное состояние характеризуется преобладанием тормозных реакций над возбудительными, так как часто она является следствием перевозбуждения человека и перехода возбуждения в запредельное торможение. Более точно было бы сказать, что при апатии наблюдается низкий уровень активации коры головного мозга, а не эмоционального возбуждения.
Естественным становится стремление исследователей найти какие-то границы стресса как психического (эмоционального) напряжения. По мнению Л.Леви (1970), эмоциональный стресс можно рассматривать как участок своеобразного континуума эмоциональных состояний, нижней точкой которого являются небольшие сдвиги физиологического гомеостаза в условиях полного безразличия.
Апатия (в исследовании Р. Баркера и др.) является одним из видов фрустрационного реагирования.
Изменения эмоциональной сферы связаны как с физическим, так и психическим состоянием человека. Неспособность пожилого человека что-либо сделать для других вызывает у него чувство зависти и вины, которое впоследствии прорастает равнодушием к окружающим (Смит, 1995), безучастным отношением к своему настоящему и будущему (Милентьев и др., 1996), к снижению эмоционального контроля (старики получают большое удовольствие от рассказов от своих болезней, не замечая, что становятся назойливыми). В то же время у них возрастает обидчивость (Альпенрович, 1997). Безразличие стариков расценивается геронтологами и психиатрами как способ защиты от сильных переживаний.
Аффективная истощаемость характеризуется кратковременностью ярких эмоциональных проявлений (гнева, злобы, горя, радости и т.п.), после которых наступают слабость и безразличие. Она характерна для людей с выраженной формой астенических состояний. .
Рассмотрим подробнее факторы возникновения чувства безразличия.
1. Безразличие как защитная реакция.
Случается, что после сильного напряжения, связанного со стрессовыми ситуациями, у человека наступает состояние безразличия, когда не хочется ничего делать и все действия по уменьшению влияния факторов стресса кажутся бессмысленными. В известном смысле такое безразличие – это защитная реакция организма. После сильного потрясения, которое сопровождается расходованием психической энергии, в нервной системе развивается торможение, в процессе которого растраченная энергия восполняется. Если бы этого не происходило, люди быстро достигали бы нервного истощения, представляющего угрозу для здоровья и жизни. Но вместе с тем состояние безразличия нельзя считать благоприятным, поэтому, если оно возникло, желательно быстрее из него выйти. Несмотря на то, что безразличие не является собственно отрицательной эмоцией, последствия такого состояния губительны. Становясь безразличным к себе, человек останавливается в своем развитии, не ставит перед собой новых целей и не стремится к их достижению. А поскольку застой не может быть стабильным, он постепенно ведет к деградации. Иногда эмоциональную опустошенность после стресса можно «вылечить» отдыхом, иногда приходится принимать более активные меры. Активная деятельность, работа сутками ради достижения определенной цели – это тоже стресс. Безразличие в таком случае может свести «на нет» все результаты. Если же безразличие становится результатом стресса, обусловленного неприятностями в профессиональной деятельности, оно часто проявляется в равнодушии к тому, что еще недавно было смыслом существования. Испытав сильное потрясение, человек теряет интерес к работе в целом и к последующим трудностям в частности. У него опускаются руки, пропадает желание бороться и искать решение, и в результате проблема действительно может перерасти в настоящий кризис. Чтобы этого не произошло, безразличие следует в себе изживать. Существует психологический прием, позволяющий превратить «надо» в «хочется» и пробудить интерес к определенным вещам или видам деятельности, которые до этого не вызывали ничего, кроме скуки. Прием этот основан на парадоксе обратного влияния и, подобно гомеопатии, использует правило «лечи подобное подобным». Ничто так не мотивирует к работе как несколько дней вынужденного безделья. В состоянии безразличия не каждый способен прибегать к психологическим приемам хотя бы, потому что и это тоже представляется ненужным. Апатия парализует волю, и если ей поддаться, можно в конце концов уйти в настоящую затяжную депрессию. Выполняя привычные действия, пусть даже автоматически, мы все равно становимся причастными к процессу общей деятельности, и это подстегивает нас и не дает окончательно замкнуться в себе. Приобщаясь к живому рабочему процессу, неосознанно человек постепенно начинает проявлять все больший интерес к окружающему и сбрасывает оковы безразличия, возвращаясь к прежнему активному состоянию. .
2. Безразличие как психический процесс.
У детей дошкольного возраста когнитивная система находится на стадии формирования, что влечет за собой постоянное эмоциональное возбуждение. Безразличие как эмоция практически никогда не возникает у здоровых детей. Только при сформировавшейся когнитивной системе человек способен испытывать безразличие или апатию. Чем выше уровень развития интеллекта, тем больше подавляется эмоциональная сфера. Безразличие становится неотъемлемой чертой характера человека. Подавление эмоциональной сферы (сознательное или бессознательное) может дать обратный эффект. Проявляя безразличие к окружающим, человек черствеет, теряет способность к сопереживанию. .
Научные исследования чувства безразличия
Н.П. Фетискин (1993) обнаружил состояние монотонии (скуки) у студентов на лекциях многих преподавателей, у школьников на уроках, у учащихся ПТУ в процессе их производственного обучения. И.А.Шурыгиной (1984) выявлено развитие скуки на занятиях в детских музыкальных школах. А.Я. Чебыкин (1989а) показал, что эмоции, которые студенты хотели бы испытывать на занятиях, не совпадают с эмоциями, которые они испытывают реально (вместо увлечения, радости, любопытства часто отмечаются безразличие, скука, боязнь). Он так же рассмотрел вопрос о том, какие эмоции сопутствуют разным этапам усвоения учебного материала. (Чебыкин, 1989б).
А.А.Борисова (1989) изучала успешность опознания эмоционального состояния человека по интонационному оттенку речи. Оказалось, что для слушателей это довольно трудная задача. По итогам исследования А.А.Борисова выявила, что легче всего определяется состояние радости, затем восхищения; хуже всего – состояния любопытства. Промежуточное положение по точности определения занимали состояния безразличия, удивления, обиды, тоски и тревоги. Выявлена тенденция лучшего распознавания положительных эмоциональных состояний по сравнению с индифферентными и отрицательными.
В.А.Лабунской и И.А.Переверзевой (1982, 1989) проводились исследования по способности людей оценивать внешние проявления эмоций. Авторы исследования установили, что чувство безразличия очень тяжело распознается как исследователем, так и исследуемым.
Е.Д.Хомской и Н.Я.Батовой (1998) было выявлено, что мужчинам проще опознавать безразличие на фото, чем женщинам.
Как видно из предшествующего материала большинство авторов сходятся на мысли, что безразличие является реакцией на сильный предварительный раздражитель и служит защитой организма при сильном стрессе.
Изучение данной проблемы представляется важной задачей для современной психологии, так как чувство безразличия в большинстве исследований понимается как сопутствующая эмоция или как защитный механим. В современном мире безразличие все больше формируется как самостоятельная эмоциональная единица. Безразличие, являясь по своей природе нейтральным чувством, синтезирует в себе позитивные и негативные черты: с одной стороны, очень важно иногда абстрагироваться от проблем, а с другой стороны злоупотребление равнодушным отношением может привести к окостенению души.
Безразличие, как самостоятельное чувство, не изучено в достаточной мере. Поэтому необходимо продолжать исследования данной проблемы именно в этом аспекте ее проявления.
Список литературы
1. Большой психологический словарь. Под ред. Мещерякова Б.Г., Зинченко В.П. - М.: Прайм-Еврознак, 2003 – 672.
2. Ильин Е.П. Эмоции и чувства. – СПб.: Питер, 2002. – 752 с.: ил. – (Серия «Мастера психологии»).
3. Мур Б.Э., Файн Б.Д. Психоаналитические термины и понятия. – Изд-во: Класс, 2001, 301 с.
4. Психология мотивации и эмоций / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер и М.В. Фаликман. – М.: ЧеРо, 2002. – 752 с. (Серия: Хрестоматия по психологии).
5. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии - СПб: Издательство «Питер», 2000 - 712 с.: ил. – (Серия «Мастера психологии»).
6. http://www.alternativa-mc.ru/apatiya.
7. http://www.psyguru.ru/26.html.
