Никому из людей не удается прожить всю жизнь, ни разу не потеряв любимого человека, кого-то, кто им нужен, или же что-то, что, как они считали, должно было длиться вечно. Но именно эти потери в итоге делают нас сильнее, именно они открывают перед нами возможности для будущего личностного роста, успеха и счастья.
За прошедшие пять лет нам с женой было суждено пережить множество горестей, включая неожиданную гибель родственника, смерть лучшего друга в больничной палате, предательство делового партнера, и даже неожиданное увольнение. Да, все это было, мягко говоря, неприятным. Каждое из этих происшествий на какое-то время практически сбивало нас с ног. Но когда мы переставали скорбеть, мы продолжали двигаться вперед – еще сильнее, чем раньше, и с куда большим пониманием жизни.
И вот что нам удалось узнать, испытав все это:
MARC CHERNOFF
Перевод статьи
Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты - все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?
Отсутствие жизненных сил называется апатией . Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:
Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.
Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм , а сделать это можно тремя способами:
Соблюдайте эти простые правила каждый день, помимо этого, проводите работу над собой: пытайтесь подавить депрессию, ищите положительные стороны в каждой ситуации, создавайте себе новые цели в жизни.
Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:
Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств , некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.
Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил - это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.
Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:
Депрессия влияет как на психологический, так и на физический аспект человека. В 3% случаев длительные стрессы приводят к суициду.
Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:
Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.
Депрессия и усталость - это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:
Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.
В современном мире человек подвергается ежедневным психологическим и эмоциональным нагрузкам. Проблемы на работе, пробки, плохая экология, неблагоприятная внутрисемейная обстановка делают жизнь человека порой просто невыносимой. В итоге наступает хроническая усталость и полное отсутствие интереса к жизни. Вопросом, как найти в себе силы жить дальше, рано или поздно задаются многие члены общества, и, к сожалению, не всегда находят на него ответ.
Отсутствие желания, чтобы жить дальше, возникает у многих людей. Обычно такие мысли возникают после случившейся трагедии или несчастного случая. Даже у самых целенаправленных оптимистов иногда бывает пессимистичное настроение. Однако, нередко люди неверно трактуют свое состояние: жить они хотят, но не таким образом, как на данный момент . Человека не устраивает сложившаяся жизненная ситуация, он хочет что-то изменить, но на это нет сил. Неприятности и беды делают нас сильнее и опытнее. Нередки случаи, когда сильная встряска заставляет отбросить все депрессивные мысли прочь и заставляет двигаться только вперед. Не стоит ждать помощи от окружающих, нужно найти в себе силы выйти из этого состояния. Советы психологов помогут разобраться в себе, отделить важное от второстепенного и обрести душевное равновесие.
В первую очередь, нужно расставить приоритеты, отделить реальные сложности от выдуманных, и тогда круг реальных проблем значительно сузится. Не нужно преувеличивать значимость сложившейся ситуации – это всего лишь очередной жизненный этап, который рано или поздно закончится.
Найдите в себе силы заняться поиском выхода. Внушая себе, что нет сил жить дальше, вы возводите непреодолимую стену из негатива, пробиться через которую будет слишком сложно. Не можете найти прямой путь, идите окольными, но не стойте на месте.
Как бы парадоксально это не звучало, но разумный человек способен сделать выводы из любой ситуации, и чем сложнее она будет, тем ценнее приобретенный опыт.
Депрессия боится энергичных и активных людей. Найдите в себе силы заняться чем-то интересным, вдохновляющим. Новое занятие придаст смысл жизни, и возникнет желание идти дальше.
Наш жизненный путь слишком короток, и мы не знаем, в какой момент он прервется. Не стоит тратить даже несколько драгоценных минут на уныние, грусть и отчаяние. Глупо тратить бесценное время на депрессию, когда его можно потратить на новые знакомства, путешествия, общение с близкими.
Не стоит замыкаться в себе и сдерживать эмоции. Хочется плакать – поплачьте, после этого наступит заметное облегчение. Только не нужно доводить себя до истерики, это не приведет ни к чему хорошему. Нельзя находиться в постоянном нервном напряжении, нужно периодически давать волю чувствам.
Как найти силы жить дальше, если вас уволили с работы? А может быть это знак? Сигнал судьбы, что вы достойны лучшего, и смена работы принесет только положительные перемены в вашу жизнь. От вас ушел близкий человек? Возможно, он был лишь переходным периодом на жизненном пути, и настоящие чувства только впереди? То, что мы принимаем как сильнейшую трагедию, на самом деле является толчком к новому счастливому этапу жизни.
Энергетические вампиры существуют не только в книжках по психологии. В нашей жизни присутствует много людей, которые не удовлетворены своей бытностью, и питаются энергией позитивных и счастливых людей. Гоните прочь завистников, нытиков, лицемеров из своего окружения, им там не место. Общаясь с ними, вы постепенно начнете жить их проблемами, которые вам ни к чему. Дружите с самодостаточными и позитивными личностями, вслед за ними вы также будете себя совершенствовать.
Прекрасные рыцари и великолепные дамы живут лишь в сказках. Реальные взаимоотношения намного сложнее, чем в романах, и чем раньше вы снимете розовые очки, тем меньше разочарований испытаете.
В любых отношениях важна самоотдача, но не стоит в лишенных взаимности взаимоотношениях постоянно приносить себя в жертву. Если предмет обожания не вас не достоин, найдите в себе силы признаться в этом и отступить. Возможно, впереди вас ожидает большое и светлое чувство.
Сильная обида не дает нам спокойно жить, она тяжелым гнетом вгоняет нас в депрессию. Научитесь мысленно прощать вашего обидчика, и тогда вы явно почувствуете облегчение.
Благодарите людей за добрые поступки по отношению к вам. Возможно, таким образом, вы приобретаете новых друзей, способных помочь в трудную минуту.
Посмотрите на себя со стороны. Может быть, вы имеете то, чего нет других? Речь идет не обязательно о материальных благах, нужно ценить хороших друзей, отменное здоровье, живых близких, семейное благополучие. Далеко не все это имеют, но не жалуются на судьбу, а идут дальше.
Каждый новый день – это чистый лист, на котором можно заново начать писать свой жизненный путь. Все обиды и трагедии остались в прошлом, нужно уметь отпустить неприятные воспоминания, при этом подчерпнув из них полезный опыт.
В психологии существует четкое определение отсутствия жизненной энергии – апатия. Если нет сил жить дальше, попробуйте воспользоваться советами специалистов.
Напишите на бумаге все, что вызывает у вас апатию к жизни и сожгите листок. Если такая затея покажется вам немного глупой, можно воспользоваться старым проверенным способом – расскажите о своих проблемах незнакомому человеку. Он вас выслушает и возможно даст объективный совет, как жить и что делать. После таких действий вы почувствуете реальное душевное облегчение.
Уединитесь от окружающих. Лучше всего это сделать в лесу, где можно отдохнуть от городской суеты. Чистый воздух, пение птиц помогут эмоционально восстановиться.
Врачи утверждают, что чем больше эмоций вы держите в себе, тем сложнее выйти из депрессивного состояния. Хочется кричать – кричите, плачьте, после этого вам будет заметнее легче.
Если вы понимаете, что с проблемой самостоятельно справиться не удается, обратитесь к врачу. Опытный психолог поможет найти истинную причину плохого душевного самочувствия и поможет найти выход из сложившейся ситуации.
Отсутствие интереса к жизни может мучить человека в любое время суток, можно проснуться утром и почувствовать себя жутко уставшим. Где найти силы для нового дня? Врачи рекомендуют следующие способы «зарядить» свой организм:
Если выполнять эти нехитрые действия, хандра постепенно отступит. Старайтесь в каждом дне искать что-то хорошее, позитивное, ставьте перед собой новые цели.
Прежде чем начинать лечить апатию, нужно выявить причины ее возникновения. Чаще всего интерес к жизни пропадает по следующим причинам:
Отсутствие желания жить дальше, депрессия – все эти понятия лишь временное состояние организма, с которым можно и нужно бороться. Если не обращать должного внимания на депрессивное состояние, со временем оно может перерасти в настоящую трагедию. Около 3% от общего количества больных с депрессивным расстройством пытаются закончить жизнь самоубийством. Это очень страшные цифры, ведь в этом, казалось бы, небольшом проценте могут оказаться наши друзья и близкие. Не стоит замыкаться в своей скорлупе, ищите выход из сложившейся ситуации, не опускайте руки. Если вы задаетесь вопросом, как дальше жить, если нет сил и не находите на него ответ, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Он порекомендует лекарственные препараты, которые в комплексе с психологическими занятиями быстро вернут душевное равновесие и смысл жизни.
Как найти в себе силы, чтобы простить обиду.
Обижаем мы, обижают нас, так бывает. А как простить обиду, и нужно ли это делать? Порой, невыносимо трудно не только простить, но и сдержать себя, чтобы не обидеть в ответ того, кто вас не пожалел.
Порой нас обижают так, что нанесённая обида надолго «селится» в душе, постоянно напоминая о себе, лишая покоя и сна. Психологи говорят, что если не «отпустить» обиду, она способна медленно, день за днём, разрушать человека изнутри. Люди так устроены природой, что ненависть и гнев убивают, ведь это непосильный груз, который нужно носить в себе каждый день.
Прощение обидчика не отменяет то зло, которое он вам доставил, оно освобождает от непомерного груза, ведь непрощённая обида – стрессовое состояние, в котором приходится пребывать постоянно. Наверное, чтобы простить того, кто причинил вам боль, нужно вспомнить что-то хорошее, что было между вами, что связывало вас. Это нужно вам, а ни ему. Если постоянно накручивать себя, раз, за разом вспоминая о боли от обиды, то можно навсегда перестать улыбаться и радоваться миру вокруг. Можно даже погубить собственное здоровье, потратив на переживания все ресурсы собственной психики.
Попробуйте проанализировать собственные мысли и ощущения. Задумайтесь, а переживает ли тот, кто нанёс вам обиду. Может так случиться, что ему всё равно, он даже не вспоминает о том, что обидел вас, а вы целыми днями думаете о нём, может быть, даже ищите ему оправдания. Достоин ли обидчик того, чтобы о нём думать? Наверное, нет. Поэтому, найдите в себе силы забыть, не простить, а именно забыть об этом человеке, убедив себя, что он недостоин вашего внимания и ваших мыслей о нём.
Естественно, вопрос, как простить обиду, нужно рассматривать под другим углом, когда её нанёс кто-то из родных людей. В этом случае вопрос требует незамедлительного решения – от тех, кто постоянно рядом нельзя отгородиться, их невозможно вычеркнуть из жизни. Хорошим решением можно считать разговор «по душам», когда спокойно выясняются причины конфликта. Часто бывает так, что мы сами провоцируем создание ситуации, в результате которой нам говорят обидные слова. Если это так, то нужно найти в себе силы и, как бы не была глубока обида, самому извиниться. Конечно, признать собственную неправоту сложно, однако это нужно уметь делать.
Есть особая категория людей, особенно этим грешат женщины, которые обижаются из-за любого пустяка. Про них говорят: сама придумала – сама обиделась. Важно, что при этом, хуже всего им самим, часто те, кого они считают своими обидчиками, даже не подозревают о своём проступке.
Для сохранения психического здоровья и душевного комфорта, нужно дать себе установку: никогда и ни на что не обижаться по пустякам. Рекомендуется выполнять следующее упражнение: каждый день, вечером, уже засыпая, вспомнить того, кто вас очень сильно обидел. Мысленно представьте его, и скажите, что не держите больше зла, прощаете, и отпускаете его. Если делать это постоянно, то обязательно наступит момент – боль пройдёт, вы сможете отпустить ситуацию.
Даже, если, кажется, что обида «смертельная», и простить невозможно, вспомните, что вечно обижаться не получится – время возьмёт своё, ведь оно самый лучший врачеватель обид. Хотя, ему нужно немного помочь, а это вам по силам.
Очень легко давать советы, как простить обиду, которая не желает покидать сердце. Пусть каждый сам решает этот вопрос для себя, борется с болью и, может быть, со временем, простит обидчика, или забудет о нём навсегда. О нём, и той обиде, которую он нанёс. Скорее всего, этот человек не стоит того, чтобы о нём так долго думать. Удачи.
Как найти силы, чтобы жить и радоваться?
Здравствуйте, дорогие читатели блога сайт! У вас много проблем? Конечно, но вы не одиноки в этом, потому что все люди вокруг вас тоже страдают от того, что трудности появляются постоянно. Проблемы приходят, когда их не ждешь, они пытаются отобрать у вас все силы.
Глупо надеяться, что когда-нибудь наступит период спокойствия, тихий, безбрежный. Даже в старости нет этого покоя, потому что в тот период полно болезней, если вы не занимались здоровьем, одиночества, если вы не смогли найти любовь.
Да и мало денег, потому что человек оказался финансово безграмотным .
Придется принять простой факт: все эти проблемы, которые приходится преодолевать, все препятствия, через которые надо пробираться, - это и есть ваша жизнь.
Ждать, что завтра вы будете счастливым человеком, но при этом сегодня надо мучиться и страдать, совершенно бесполезно. Именно этот день может стать для вас особенным и неповторимым.
Часто человек страдает не потому, что у него такая плохая жизнь, а из-за того, что не может разглядеть положительные моменты, при этом делает акцент на том, что у него плохо. В результате изводит себя, погружается в мрачные мысли, своими словами внушает себе и окружающим, что очень несчастный и одинокий.
Что делать, если вам не нравится ваша собственная жизнь , но в данный момент вы ничего не можете изменить?
Надо посмотреть на все под другим углом. Проблему нельзя решить на том же уровне, на котором она существует. Проблема решается, когда вы поднимаетесь над ней, а она перестает управлять вашей жизнью.
1. Когда вы чувствуете, что ваша жизнь разрушается прямо у вас на глазах, не пугайтесь. Это действительно очень страшно, но именно таким образом к вам приходит что-то новое. Меня поймут те люди, которые потеряли любовь, у них распалась семья, может быть, они пережили предательство.
Иногда кажется, что невозможно вытерпеть все то, что свалилось вам на голову. За что? Почему? Личные проблемы просто разрывают душу на куски, а жизнь переворачивается вверх дном. И как жить дальше?!
В такой период человек может не выдержать и сорваться, натворить много бед.
Что же делать, если вы понимаете, что перестали управлять своей жизнью?
Очень много людей страдают из-за неудач в личной жизни, и это все мешает им оценить себя по достоинству и превратиться в счастливых людей. Да о каком счастье можно говорить, если тебя никто не любит?!
Бывает так, что между мужем и женой появляется пропасть, сначала это небольшая трещина , но потом появляется глубокий обрыв, когда нельзя и докричаться друг до друга. Мужчина и женщина отдаляются друг от друга, но продолжают делать вид, что все в порядке.
Живут как соседи по квартире , молчат, но не решаются поговорить. В итоге расстаются навсегда.
Если вы находитесь на пределе, если у вас все чаще появляется желание убежать от всего этого, не торопитесь, не делайте глупостей.
Вполне вероятно, что именно в такой момент обстоятельства вас подталкивают, словно направляют куда-то, помогая найти правильное решение. Нельзя от проблемы убежать, потому что она убежит вместе с вами и будет мучить вас. Ее придется решить.
А для этого попробуйте на свою сложную ситуацию посмотреть под другим углом.
Вполне возможно, что обстоятельства вам подскажут, что от вас сейчас требуется сделать. Не надо бояться перемен, даже если сейчас они вас невероятно пугают. Вы обязательно найдете в себе такие черты характера , о которых даже и не подозревали никогда.
Например, смелость принимать решение самостоятельно. И преодолевать трудности, когда они обступают со всех сторон. Иногда надо оказаться почти на самом дне, чтобы подняться. И нет ничего смертельного в том, чтобы это сделать.
Кто боится больше всего? Тот, кто ничего не делает и только жалуется на свои обстоятельства.
2. Усилия, которые вам придется приложить, чтобы преодолеть препятствия на своем пути, помогут вам измениться. Жизнь никогда не стоит на месте, меняются люди, окружение, меняется весь мир в целом. Когда вы живете так, как не хотели, живете, как пришлось, с кем пришлось, не понимая, за что вам все это, внутри вас будет расти желание все изменить.
Где взять силы?
Они появляются в нужный момент, вы растете и становитесь более сильным человеком, когда преодолеваете трудности, проходите через испытания.
Так часто можно наблюдать в семьях, которые были созданы не по любви, сильнейшее напряжение. И жить вместе невозможно, и уходить некуда.
Что лучше: терпеть мучительные отношения с нелюбимым человеком или найти свою любовь, которая будет вдохновлять вас и наполнит новым смыслом всю вашу жизнь?
Когда проблема вас угнетает, отбирает радость, вы сначала думаете, что ее можно не замечать, при этом старательно играете в игру, изображая счастье. Можно ввести в заблуждение посторонних людей, но сколько можно обманывать себя? Жизнь-то у вас одна.
Найдите в себе мужество, чтобы признать, что проблема существует, а потом начинайте ее решать. Да, это может принести вам неприятные эмоции, добавить страданий. Но потом все закончится, вы окажетесь на свободе и перестанете постоянно думать о негативных вещах.
Придется научиться брать ответственность на себя, но при этом вы настолько изменитесь, что потом сможете оглянуться назад и просто посмеяться над тем, что вас так мучило.
Что произойдет с вами?
Может быть, вы поменяете работу, не станете трудоголиком . Или признаетесь себе, что живете с нелюбимым человеком , мучаетесь напрасно, потому что он вас не любит, да и не любил никогда. А вы просто обманывали себя, придумали сказку про счастье, а его все нет и нет.
Преодолевая свой страх, вы сможете вырасти, сильно измениться. В какой-то момент вы посмотрите на свою жизнь и поймете, что так больше нельзя.
Если вы уже попали в кризис среднего возраста , не опускайте руки, начинайте бороться, пока времени и сил достаточно, реализуйте свои мечты, раскрывайте таланты.
3. Изменившись сами, вы повлияете и на других людей.
Говорят, что все мы пришли в этот мир не случайно. Каждый из нас должен что-то сделать, чтобы жизнь стала чуточку лучше. Например, можно начать со своей собственной семьи. Хотя нет, начинать надо с себя, а потом уже вы сможете помогать тем, кто живет рядом с вами.
Можно жить, наслаждаясь каждым днем, а можно прозябать, существовать и постоянно жаловаться. Но выбирать надо именно вам.
Если хотите помочь детям, посмотрите статью про секцию картинга . Вдруг у вас появится желание для них что-то сделать?
4. Не следует много жаловаться, это бесполезно. Тот, кто постоянно ноет, кто не доволен всем, что имеет, обязательно узнает, что такое настоящая зависть. Ему никогда не увидеть счастья, потому что оно не появится на горизонте. У вас есть знакомые или родственники, которые только и говорят о том, как им сейчас плохо?
Если есть, старайтесь не общаться с ними, потому что это люди, которые превратились в энергетических вампиров. Они специально ведут себя так, чтобы манипулировать другими людьми и получать от этого удовольствие.
5. Думаете, что расставаться с людьми, которые вам вредят, - это слишком тяжело и проще не обращать внимания на то, что отношения больше не приносят радости? Но ведь вы сами изменились за последнее время.
Часто два человека, которые любили друг друга, вдруг поняли, что давно стали чужими. И что же делать, терпеть, страдать и опять мучить себя, не желая ничего менять?
Не бойтесь перемен, очень часто все происходящее с нами идет нам на пользу. Хотя на первый взгляд все кажется ужасным, потом приходит понимание, что именно так и должно было случиться.
Не относитесь к себе слишком строго, не подражайте меланхоликам, которые любят «сжирать» себя, разбираясь со смыслом жизни .
6. Но этих людей вы все равно встретили не случайно, они изменили вас, ваше отношение к жизни, научили чему-то. Поэтому будьте благодарны им за это. Даже если вам нанесли сердечную рану, вы про это потом забудете. И догадаетесь, почему именно этот человек оказался рядом с вами. Так что старайтесь благодарить людей, а обиду , нанесенную вам, быстро забывайте.
7. Если вы склонны копаться в собственном прошлом, пережевывать свои ошибки и страдать, не допускайте этого, не позволяйте страхам из этого прошлого управлять вами. Что ушло, то уже быльем поросло, забывайте неудачи и отправляйтесь дальше.
Надейтесь на лучшее, не оглядывайтесь назад, туда дороги уже нет. От ваших мыслей, которые находятся в ваше голове, зависит настроение каждого дня. Будет ли сегодняшний день счастливым, радостным или же грустным? Решать вам.
8. Найдите единомышленников, и вам сразу станет легче. Есть много людей, которые разделяют ваши убеждения, это обычно друзья, подруги. Что может быть лучше, чем провести время в приятной компании?
Существует множество способов, чтобы изменить себя и превратиться в счастливого человека.
Подумайте, что мешает вам радоваться, какие проблемы навалились в последнее время. Проанализируйте, что можно придумать, чтобы изменить себя и свое отношение к ним.
Выход всегда есть, главное – искать его и не сдаваться, не опускать руки и продолжать продвигаться вперед.
свежие новости на e-mail, чтобы не пропустить ценную информацию.